Petits flans au thon spécial sportif 😋💪

Salut les sportifs! On va commencer cette semaine avec une recette des plus simples et délicieuses comme il n'en a jamais été: flan au thon! Avec seulement 4 ingrédients, vous pourrez réaliser cette recette idéale pur vos en-cas salés ou comme entrée, voire même en plat principal pour les petites faim. Accompagnés d'une belle salade verte et de belles tranches de pain aux céréales grillées, ces flans ne vous prendront pas plus de 30 min à être réalisés et bien évidemment, recette toujours aussi healthy! C'est parti? 😉

Ingrédients: (pour 2 personnes)

-2 œufs

-1/2 tomate

-75g de thon

-1 bonne c à soupe de fromage blanc

-huile d'olive

-persil

-sel/poivre

Préparation:

Préchauffez le four à 180°.

Lavez et découpez la tomate en petits dés.

Faire rissoler la tomate dans l'huile d'olive pendant 7 à 8 min. Mélangez ensuite dans un saladier les œufs avec le fromage blanc, le persil et le thon. Salez, poivrez et incorporez les dés de tomate. Répartir dans des petits ramequins et faire cuire 20 min.

Flan salé du sportif

Source: Thibault GEOFFRAY - mes recettes healthy 2 -