- vac10260
Green smoothie post workout 👌😍💪
Bonjour les sportifs! Aujourd'hui j'ai envie de vous proposer quelque chose de rafraîchissant: green smoothie! Dans ce smoothie il y a tout: vitamines, minéraux, anti-inflammatoires, protéines (parfait pour la reconstruction de vos muscles), mais aussi calcium et magnésium pour une bonne santé osseuse! Et on rajoute à tout ça des fruits pour les bonnes graisses et hop! En un coup de pulsion on a ce parfait smoothie qui ne vous prendra pas plus de 5 min à faire! Allez, vous voulez la recette? 😉
Ingrédients: (pour 2 verres)
-500g d'eau
-60g de pousses d'épinards
-1 banane congelée et coupée en rondelles
-1 pomme verte
-1/4 voire 1/2 avocat
-2 c à soupe de protéine Whey (parfum vanille est le mieux)
-2 c à soupe de graines de chia
-2 c à soupe de poudre de collagène
Préparation:
Placez tous les ingrédients dans un blender et blendez!
PS: Personnellement je n'ai pas ajouté la poudre de collagène et cela n'a en rien retiré toutes ces délicieuses saveurs et bons nutriments!
Source: https://downshiftology.com/recipes/post-workout-green-smoothie/