Boulettes de boeuf aux herbes, citron et patates douces rôties au four 😋💪
Salut les runners et runneuses ! Je commence cette semaine en vous proposant une recette pleine de protéines, glucides et lipides. Hyper...
Dhal de lentilles corail au lait de coco, courgette, riz complet, sésame et poulet👌💪
Salut les runners et runneuses! On commence cette semaine avec une recette salée idéale en période d'entraînement: un dhal de lentilles...
Linguines au thon et tomates cerises 😋
Salut les runners et runneuses ! Cette semaine je vous propose une recette salée, un plat que j’adore faire, hyper simple et tellement...
Recette de gâteau sportif (gâteau sport)
Source: Blog Jiwok Petit rappel : Qu’est ce qu’un gâteau sportif ou aussi appelé gâteau sport? Un gâteau sport (aussi appelé gâteau...
Recettes de boissons isotonique
Bonjour à tous, Après l'article sur hydratation et sachant que beaucoup de monde se préparent pour différent objectif plus ou moins long,...
Running et alimentation les 6 erreurs à ne pas commettre
Source: Blog Jiwok Comment bien s’alimenter lors que l’on pratique la course à pied, voici nos conseils : Vous avez enfilé vos baskets et...
Les glucides : Véritable source d’énergie pour les coureurs
source : http://www.globe-runners.fr/les-glucides-carburant-course-a-pied-source-energie/ Tous les glucides (ou sucres) sont composés des...
